Inhaltsverzeichnis

Grüne Smoothies

Tankt noch einmal die letzten Sonnenstrahlen, ihr Lieben, denn der Herbst schmiegt sich bereits in sein goldenes Kleid und löst die herrlich warme Sommerzeit ab! Wenn sich die kalte Herbstluft erst einmal breit macht und euch fies in Pulli und Jacke fährt, braucht ihr ein richtig dickes Fell! Jetzt ist deshalb die richtige Zeit, das Immunsystem zu boosten, um euch vor gemeinen Vieren und Ekel-Bakterien, Grippe und Tropfnase zu schützen!!!

Grüne Smoothies mit Leinsamen: Kraftfutter für Hirn & Bauch!

Eure Kat beschäftigt sich schon eine ganze Weile mit den Superfoods. In den kommenden Monaten füttert sie euch deshalb mit ordentlich Hintergrundwissen. Warum Chia, Leinsamen, Kürbiskerne und Co plötzlich in aller Munde sind und unsere Gesundheit fördern. Wie ihr mit dem Korn die besten Smoothies und Suppen zubereitet und nicht nur euer Immunsystem schützt, sondern auch schöne Haut, feste Nägel und volles Haar unterstützt. Wie ihr schlank und rank sein könnt und euch richtig gut dabei fühlt. Kat verrät es euch! Also seid gespannt!

Grüne Smoothies mit Leinsamen: Kraftfutter für Hirn & Bauch!

Heute: Leinsamen

Das braune Korn ist aus gesundheitlicher Sicht ganz groß. Es ist die beste pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Es weist einen hohen Anteil an Lignanen, einem östrogenwirksamen sekundären Pflanzenstoff, auf. Den Omega-3-Fettsäuren wird ein allgemeiner Herz-Kreislauf-Schutz zugeschrieben, den Lignanen eine krebsvorbeugende Wirkung – soll heißen, sie sind gesund. Die Ballaststoffe wirken abführend und zusammen mit den Schleimstoffen sind Leinsamen ein wirksames Mittel gegen chronische Entzündungen im Magen-Darm-Trakt! Klingt das nicht toll!

Grüne Smoothies mit Leinsamen: Kraftfutter für Hirn & Bauch!

Omega-3-Fettsäuren sind zusätzlich ein super wichtiger Baustein für eure Denkleistung! Ein Mangel führt zu Beeinträchtigungen des Denkvermögens und kann bis hin zu Verhaltensänderungen und Depressionen reichen. Also noch einmal: Leinsamen in moderater Menge schützen eure Darmflora und somit stärken sie euer Immunsystem! Außerdem werden Eure Konzentration und Denkleistung gefördert.

Wer die kleinen Körnchen weder im Müsli, noch im Salat mag, kommt vielleicht auf diese leckere Weise auf seine Kost(en), denn der Grüne Smoothies mit Leinsamen ist und bleibt ein kulinarisches Gedicht! Versprochen!

Grüne Smoothies mit Leinsamen: Kraftfutter für Hirn & Bauch!

Grüner Zaubertrank oder Mein Rezept für einen leckeren grünen Smoothie

Grüne Smoothies mit LeinsamenIhr benötigt:

30 g Blattspinat (am besten frisch, aber gefrorenen geht auch)

1 Banane

100 g frische Mango

1 leicht gehäufter TL gemahlene Leinsamen

150 ml kaltes Wasser

Grüne Smoothies mit Leinsamen

Zubereitung: Alle Zutaten in Euren Mixer, mindestens eine Minute durchmischen lassen, fertig! Die Leinsamen sind nicht nur super gesund, sondern machen euren Smoothie wegen ihrer Duellleistung zudem wunderbar cremig! Lasst es euch schmecken!

Grüne Smoothies mit Leinsamen

Grüne Smoothies mit Leinsamen: Kraftfutter für Hirn & Bauch!
Fertig ist der Grüne Smoothie mit Leinsamen
Grüne Smoothies mit Leinsamen: Kraftfutter für Hirn & Bauch!
Alles was ihr braucht!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

1. Schritt

Dein Interesse an den ätherischen Ölen ist geweckt, dann schreibe mir. Lass mich wissen, zu welchem Zweck du die Öle nutzten möchtest. Soll es bei dir Zuhause schöner riechen, oder möchtest du tiefer eintauchen? Sind die Öle für dich, oder ein Geschenk? Ergründe an welchen Stellschrauben du gerne drehen möchtest und verrate mir, wofür du meine Unterstützung brauchst. Es kann sich dabei um ganz verschiedene Dinge handeln und alles ist erlaubt. Denn die Öle können dir dabei helfen dich besser beim Lernen und Arbeiten zu konzentrieren, sie bringen deine Gefühle in Balance, können dir helfen abends besser zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen, oder zeigen dir neue Wege auf, mit Schmerzen umzugehen. Öle helfen, wenn deine Haut dir Kopfzerbrechen bereitet und dein Hormonhaushalt außer Kontrolle ist. Sie sind die natürlichsten Helfer im Haushalt die du dir vorstellen kannst und werden zu treuen Begleitern für Groß und Klein.

2. Schritt

Wir tauschen uns aus. Entweder telefonieren oder mailen wir, connecten uns über Instagram oder Whats App. Und das machen wir so, wie es für uns beide passt. Wir lernen uns kennen und du kannst mich mit deinen Fragen löchern. Und dann sind wir auch schon mitten drin, in deiner Öle-Beratung. Aber Achtung: Oftmals neigen wir dazu ein „Problem“ schnell beseitigen zu wollen, doch damit ist es nicht genug, wenn wir dich ganzheitlich betrachten. Deshalb empfehle ich unterschiedliche Öle für verschiedene Situationen. Wir sind keine Roboter. Wir stehen nicht jeden Morgen auf und fühlen uns gleich. Jeder Tag ist anders, unsere Vormittage unterscheiden sich von den Nachmittagen und Nächten. Deshalb kann es sinnvoll sein, nicht nur einem Aspekt zu betrachten, sondern die Öle umfassend, in Form kleiner Rituale in deinen Alltag step by step zu integrieren. So errichtest du ein solides Fundament für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.

3. Schritt

Jetzt wird bestellt. Wenn du möchtest, schicke ich dir entweder eine Mail, die dich durch den Anmeldeprozess bei doterra leitet, oder wir vereinbaren einen gemeinsamen Call und machen das zusammen. Deine erste Order ist gleichzeitig auch deine Registrierung als Customer. Ab diesem Moment werde ich dir als Beraterin deine zertifizierte Aromatherapeutin zugeteilt. Und ich kann dir versichern, ab dann geht der Spaß erst richtig los. Denn sobald deine neuen Öle bei dir Zuhause angekommen sind, hören wir uns wieder und ich erkläre dir, wie du deine Auswahl am besten für dich nutzten und anwenden kannst. Doch damit nicht genug. Wenn du bei mir angemeldet bist, erhältst du von mir eine Einladung in unsere Community Whats App Gruppe, in der du dich mit anderen Ölefans nach Herzenslust austauschen kannst. Ich freue mich riesig auf dich und kann es kaum erwarten, gemeinsam mit dir diese aufregende Reise zu beginnen!

Werde Gastautor

Bitte fülle die Daten aus, wir melden uns bei dir!

  • Grüne Smoothies mit Leinsamen: Kraftfutter für Hirn & Bauch!
  • Heute: Leinsamen
  • Grüner Zaubertrank oder Mein Rezept für einen leckeren grünen Smoothie
  • Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen
  • Impressum